Ana Méndez
Pilatesflows Instruktorin
Was ist Pilatesflows®
Pilatesflows® ist eine sanfte und zugleich hocheffiziente Bewegungsmethode, die den Körper ganzheitlich stärkt. Die von Pascale Blunier entwickelte Methode verbindet klassisches Pilates mit physiotherapeutischem Wissen, osteopathischen Ansätzen und moderner Faszienarbeit. Im Zentrum stehen präzise angeleitete Bewegungen, die Tiefenmuskulatur, Haltung, Beweglichkeit und Körperbewusstsein gezielt fördern.
Pilatesflow® hilft, Spannungen zu lösen, Stabilität aufzubauen und den Körper wieder in Balance zu bringen. So entsteht ein Training, das nicht nur kräftigt, sondern auch Sicherheit, Leichtigkeit und Wohlbefinden im eigenen Körper unterstützt.
Über mich
Hallo, ich heisse Ana.
Bewegung begleitet mich schon seit vielen Jahren. Doch mit Pilatesflows hat sich mein Blick darauf noch einmal grundlegend verändert. Für mich ist Pilatesflows weit mehr als nur Training – es ist eine achtsame und ganzheitliche Art, den Körper bewusster wahrzunehmen, ihn zu stärken und in Balance zu bringen.
Durch meine Ausbildung zur Pilatesflows® Instruktorin und meine regelmässige Praxis durfte ich mein Verständnis für Bewegung stetig vertiefen. Besonders wichtig sind mir fliessende, bewusste Bewegungen, die den Körper nicht nur kräftigen, sondern auch harmonisieren und nachhaltig unterstützen.
So gestalte ich auch meine Kurse: mit einer Herangehensweise, die integriert statt kompensiert und Menschen dabei unterstützt, sich im eigenen Körper wieder wohler, stabiler und freier zu fühlen.
Zurzeit absolviere ich die Weiterbildung zur Pilatesflows® Expertin. Dadurch kann ich mein Wissen weiter vertiefen und Menschen mit Beschwerden noch fundierter, sicherer und individueller begleiten.
Meine Basic Kurse ohne Vorkenntnisse finden zurzeit in Belp statt.
Möchtest du Pilatesflows® kennenlernen?
Dann melde dich gerne für eine Schnupperlektion unter 079 223 43 61.
Ich freue mich sehr auf dich.
Pilatesflows-Belp – dein Bewegungsraum in Belp
Pilatesflows-Belp ist ein heller und persönlicher Bewegungsraum an der Steinbachstrasse 25 in Belp. Ein Ort, an dem du Bewegung neu erfahren darfst – achtsam, fliessend und mit viel Bewusstsein für deinen Körper.
Hier finden regelmässige Pilatesflows-Lektionen in kleinen Gruppen von max. 5–6 Teilnehmer:innen statt. Pilatesflows nach Pascale Blunier ist eine durchdachte Verbindung aus Kraftaufbau, Mobilisation, Faszienarbeit und bewusster Körperwahrnehmung. Durch die Aktivierung deiner Tiefenmuskulatur lernst du, deine Haltung feiner wahrzunehmen, deine Mitte zu stärken und dich klarer aufzurichten.
Mit jeder Pilatesflows-Lektion kommst du deinem Körper wieder ein Stück näher. Du stärkst deine Mitte, verbesserst deine Wahrnehmung und lernst, dich bewusster und sicherer zu bewegen. So kann Pilatesflows dich dabei unterstützen, Spannungen leichter wahrzunehmen und mehr Leichtigkeit in deinen Alltag einzuladen. Die Methode verbindet osteopathische und physiotherapeutische Elemente mit fliessender Bewegung – ruhig, präzise und angepasst an das, was dein Körper heute braucht.
Das Resultat: ein stabiler, kraftvoller Rumpf, der dich sicher und selbstbewusst durch dein Leben trägt.
Aktuelle Kurse
Aktuell werden in diesem Raum zwei Kurse angeboten:
| Mittwoch 9.30–10.30 Uhr |
Morgen Flow – | Komplett |
| Donnerstag 19.00–20.00 Uhr |
Abend Flow – | Noch 2 Plätze frei |
Beide Lektionen richten sich an Teilnehmende auf Anfänger- bis Mittelstufe.
Schnupperwoche – Mo 2. bis Sa 7. November 2026
Ab Kalenderwoche 45, in der 1. November-Woche 2026, sind zusätzliche Pilatesflows-Kurse geplant.
Vom Montag, 2. November, bis Donnerstag 4. November 2026, findet bei Vivepilatesflows im Raum Pilatesflows-Belp eine Schnupperwoche statt. In dieser Woche kannst du verschiedene Flows kennenlernen und spüren, welcher Kurs, welches Tempo und welche Uhrzeit für dich passend sind.
Die Schnupperlektionen finden in Kleingruppen statt. Damit möglichst viele Interessierte die Möglichkeit haben, Pilatesflows kennenzulernen, darf jede Person auf Wunsch eine bis zwei Schnupperlektionen auswählen.
Jede Schnupperlektion kostet im November 2026 CHF 20.00 und kann ganz unkompliziert direkt vor Ort bezahlt werden, oder per TWINT oder Einzahlungsschein beglichen werden.
Ab sofort sind die Schnupperstunden auf dem Buchungssystem von Sportsnow unter www.sportsnow.ch/go/vivepilatesflows ersichtlich und für diesen Zeitpunkt sicht- und buchbar.
Wenn du an einer oder zwei Schnupperstunden interessiert bist, kannst du dich gerne über Sportsnow anmelden und eine oder zwei Schnupperstunden in der 1. Novemberwoche buchen.
Wenn du kein Internet hast, kannst du dich gerne bei mir anmelden, unter der Nummer 079 223 43 61, telefonisch oder via WhatsApp, und mir mitteilen, wo du gerne mitmachen würdest.
Bei genügend Interesse – und wenn die Zeiten den Bedürfnissen der Teilnehmenden entsprechen – können daraus spezialisierte Pilatesflows-Kurse entstehen.
Neue Kurse ab November 2026
Ab November erweitert Vivepilatesflows das Angebot und lanciert neue Kurse für dich. Folgende Kurse kommen ab November dazu:
| Start | Kurs |
|---|---|
| Montag, 2. November 2026 9.15–10.15 Uhr Dienstag, 3. November 2026 18.00–19.00 Uhr |
Behutsamer Care Flow – Anfänger |
| Montag, 2. November 2026 10.30–11.30 Uhr Dienstag, 3. November 2026 19.15–20.15 Uhr |
Stabil Care Flow – Anfänger |